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    駝背矯正器可以治駝背嗎 日常生活如何改善駝背
    更新時間:2021-09-26 15:51:53

      駝背非常影響個人的形象姿態,而且可能會導致頸肩背腰部疼痛,對青少年成長發育也有影響,駝背矯正器可以治駝背嗎?如何改善駝背?下面小編就帶來介紹。

      駝背矯正器可以治駝背嗎

      答案:不可以。

      駝背矯正器不可以治療駝背。駝背矯正器只適合短時間內應急使用,比如要穿西裝的時候,可以在里面臨時穿一下。但是長期佩戴后患無窮。駝背是一種脊柱異常的現象,如果已經駝背,駝背矯正器的力量根本不足以幫你把彎曲的脊柱拉正。

      駝背矯正器的原理是把兩個肩往后拉,力量主要施加在肩部。所以,為了對抗過分向后的肩部,頭就會不自覺前伸來維持身體的平衡。而且,長期使用可能會造成肩胛骨的功能退化、影響血液循環、造成體態異常。想治駝背,還是佩戴專業的矯形器具吧。

      日常生活如何改善駝背

      1、手扶墻壓胸腰練習

      距墻一步距離站立,兩臂上舉,扶墻,上半身盡量向前靠,挺胸、向前伸腰,腳不要前移,胸貼住墻。

      2、坐位挺腰背

      椅背上綁一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子上,臀部盡量往里靠,后背頂住物體,兩手向后扶住椅子后背,然后盡量抬頭挺胸。

      3、擴胸運動

      兩腿分開,與肩同寬,兩手臂向前平伸,然后再向兩側打開擴胸,再還原。要求向后擴胸速度要快,要有一定力度,擴胸時抬頭、挺胸、收腹。

      4、俯臥兩頭起

      俯臥地墊上,膝關節伸直,繃緊腳尖,雙臂前舉,兩臂與兩腿同時從兩頭抬起,腰背部肌肉緊縮,然后還原。起床時兩腿夾緊,抬頭挺胸。

      日常生活中如何預防駝背?

      睡覺時候平臥,要睡適當硬一點的床,不要睡軟床。硬墊床利用體重的重力作用可以預防駝背發展。

      仰臥位枕頭不要過高,枕頭墊得過高,頭頸部向前屈曲會加重駝背的形成。

      平時生活中,坐、走路一定要昂首挺胸,不要向前窩著,時間一長習慣性駝背。

      可以練飛燕式,趴在床上,以腹部為支點,腳、頭、頸向后挺,正好與駝背的姿勢相反,也可以有效地糾正一些早期的駝背。

      如果實在沒有時間,可以使用背背佳,強制昂首挺胸,也能預防駝背的發生。

    標簽: 駝背 正器 可以 日常 生活 如何 改善
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